Velkommen til vores artikelarkiv. Her finder du tekster, der dykker dybere ned i de emner og følelser, som ofte fylder, når livet føles svært, eller når man ønsker at forstå sig selv bedre gennem terapi.
Vi tror på, at vejen til forandring starter med indsigt. Derfor deler vi her vores tanker om alt fra Emotions-Fokuseret Terapi (EFT) og arbejdet med svære følelser, til hvordan man bryder de mønstre, der holder én fast i hverdagen.
Vores mål med disse artikler er at tilbyde dig et trygt udgangspunkt for refleksion, allerede før vi mødes i terapilokalet. Her kan du finde inspiration til:
- Forståelse af dine følelser: Hvordan du kan lytte til dem og bruge dem som kompas.
- Personlig udvikling: Værktøjer til at skabe mere ro, nærvær og balance i dit liv.
- Terapiens proces: Hvad det vil sige at gå i et forløb, og hvordan det kan hjælpe dig med at genfinde kontakten til dig selv.
Uanset om du står midt i en svær periode, eller blot er nysgerrig på din egen mentale sundhed, er du velkommen til at gå på opdagelse. Vi opdaterer løbende siden med nye perspektiver på det at være menneske og de udfordringer, vi alle kan møde.
Artikler
Når hverdagen overvælder: Sådan balancerer du din energi som voksen med ADHD
Kender du det, når helt almindelige hverdagsopgaver føles som at bestige et bjerg? At tømme opvaskemaskinen, svare på en sms eller handle ind til aftensmad føles helt uoverkommeligt. Du er udmattet helt ind i knoglerne, og tanken om i morgen giver dig mest af alt lyst til at trække dynen op over hovedet. Hvis du kan nikke genkendende til dette,…
Når du har svært ved at mærke følelser
Nogen spørger, hvordan du har det, og du hører dig selv sige “fint”. Måske er det sandt. Måske aner du det bare ikke. Du kan fornemme, at noget er galt, fordi skuldrene sidder oppe om ørerne, maven er stram, eller fordi du er træt på en måde, søvn ikke hjælper på. Men hvis nogen beder dig sætte et ord på,…
Hvordan foregår individuel terapi? Sådan er den første gang
Mange venter længe med at booke en tid, og en af de ting, der fylder mest, er spørgsmålet om, hvordan individuel terapi egentlig foregår. Skal du fortælle hele din historie fra start? Skal du ligge på en briks? Hvad hvis du begynder at græde, eller slet ikke har noget at sige? Det er helt almindelige spørgsmål, og du behøver ikke…
Livskrise efter et brud: når du ikke ved, hvem du er nu
Du står i køkkenet en tirsdag aften og ved ikke, hvad du skal lave med dig selv. Før var der to kalendere, en fælles plan for weekenden og en, der vidste, hvordan din dag havde været. Nu er der stilhed og en lang liste af små ting, der pludselig skal besluttes alene. Mange kalder det sorg, og det er det…
Den indre kritiker: stemmen der aldrig er tilfreds
Du har lige afleveret noget, der var godt nok. Alle sagde det. Alligevel kører din egen version af samtalen videre i hovedet: det kunne have været skarpere, de lagde nok mærke til det der med den ene slide, du burde have forberedt dig mere. Den indre kritiker har sjældent pauser. Den er der om morgenen, når du ser dig selv…
Når du mister meningen med jobbet
Du sidder i bilen på vej hjem og opdager, at du ikke kan huske, hvad dagen egentlig gik med. Opgaverne blev løst, mails blev besvaret, og alligevel er der en tomhed bagefter. Måske er du en af dem, der mister meningen med jobbet uden at kunne pege på et tidspunkt, hvor det skete. Det er ikke røget ud i et…