Om Rikke Nedergaard
Som terapeut er det min største drivkraft er at hjælpe mennesker med komme i trivsel. For mig er det utroligt berigende at være fødselshjælper i processen med at finde ind til sig selv: At ankomme til sit eget liv og tage bevidste valg om, hvordan man vil bruge sit liv, og jeg er helt generelt i mit es, når jeg kan bidrage til at løse op for alt det, der bøvler.
Erhvervsmæssig baggrund
Min erhvervsmæssige baggrund har jeg hentet i forskellige roller som konsulent og rådgiver i både det private, det kommunale og fagbevægelsen, ligesom jeg har arbejdet med ledelse – både som selvstændig rådgiver og som udøvende. Jeg arbejder også som psykoterapeut i Center for Mental Sundhed i Københavns Kommune, hvor jeg har terapeutiske samtaler og gruppeforløb med mennesker med ADHD og ADD, stress, angst og depression.
Min tilgang
Som klient hos mig, vil du opleve at jeg tager udgangspunkt i præcis det, diu kommer med og din oplevelse og forståelse af dit liv. Jeg arbejder oplevelsesorienteret og fænomenologisk, hvilket betyder, at du er ekspert i dit eget liv, og at dine oplevelser er sande for dig. Sammen går vi på opdagelse i de oplevelser og overbevisninger, der præger – og spænder ben for – din livsudfoldelse. Jeg er arbejder emotionsfokuseret, en evidensbaseret metode, der anser følelser som vores indre navigationssystem. Når vi ved, hvad vi føler, ved vi også, hvad vi har behov for og dermed, hvilke handlinger, vi skal foretage.
Jeg har særlig erfaring med
- Voksne med ADHD
- Pårørende til mennekser med ADHD
- Stress og udbrændthed
- Ængstelighed
Uddannelse
Jeg er oprindeligt uddannet cand.mag. i religion og dansk, og har derudover en 4-årig uddannelse som emotionsfokuseret psykoterapeut fra EFT-instituttet i København. Derudover har jeg efteruddannelser i bl.a. mindfulness og meditation og i Unified Protocol, en transdiagnostisk metode til at lære at håndtere følelser.
Jeg er født i 1974 i Vendsyssel, og den rå natur og Vesterhavet løber i mine årer. Nok er jeg rundet af den vendsysselske muld, men som 20-årig flyttede jeg til København for at studere, og her har jeg levet siden. Jeg søgte et miljø og mennesker omkring mig, hvor det er naturligt at tale om, hvordan man har det, og hvor der er et sprog for følelser.
Mine tilbud
Jeg henvender mig både til mennesker, der står i svære perioder, og til dem, der ønsker personlig udvikling, bedre relationer eller en mere balanceret hverdag.
Individuel terapi
En kort, intensiv session fokuseret på dine følelser og mønstre; vi undersøger og arbejder med de emner, der holder dig tilbage, så du kan skabe konkrete, positive forandringer i dit liv.
Terapeutisk ADHD-mestringsforløb
Et målrettet øjeblik, hvor vi sammen udforsker din ADHD/ADD‑diagnose, accepterer dine styrker og svagheder, og udvikler praktiske strategier for at leve et mere struktureret og tilfredsstillende hverdag.
Rådgivning om trivsel i arbejdsliv og karriere
En fokuseret samtale, der hjælper dig med at vurdere din aktuelle arbejdsrolle, identificere eventuelle konflikter eller utilfredshed, og finde konkrete skridt til en mere meningsfuld og bæredygtig karriere.
Praktisk information
Adresse: Flydedokken 13, 4. tv., 2450 København
(Ring på “T. Pedersen” på dørtelefonen.)
Transport & parkering:
– 3 minutters gang fra Enghave Metrostation
– Gratis 2-timers parkering oven på Netto på Støbegodsvej (kør ned i bunden af vejen og op i parkeringshuset)
Pris:
Individuel terapi: 950 kr. pr. session á 60 minutter.
Terapeutiske ADHD-samtaler: 950 kr. pr. session á 60 minutter.
Terapeutiske ADHD-samtaler for par: 1450 kr. pr. session á 90 minutter.
De 60 minutter er inklusiv tid til ankomst, afrunding og betaling.