Når svære oplevelser sætter sig i kroppen: Hvad er traume, og hvad kan du gøre ved det?

Mange forbinder ordet “traume” med noget voldsomt og ekstraordinært. Krig. Ulykker. Overgreb. Og ja, det er også traume. Men traume er faktisk meget mere end det. Det er også den opvækst hvor du konstant følte dig forkert. Det forhold der gik i stykker på en måde du aldrig forstod. De år du holdt alt indeni, fordi der ikke var nogen der spurgte.

Traume er ikke hændelsen, det er det der skete i dig

En af de vigtigste ting at forstå om traume er, at det ikke handler om hændelsens størrelse. Det handler om hvad der skete i dig, da det skete. Og om hvad der ikke skete, den støtte, den tryghed, det vidne du havde brug for, men ikke fik.

Kroppen husker det den ikke fik lov at bearbejde. Det kan vise sig som en konstant fornemmelse af at skulle passe på. Af at være på vagt, selv når der ikke er fare. Af at reagere stærkere end situationen egentlig kalder på. Af at lukke ned, når noget eller nogen kommer for tæt på.

Det er ikke overfølsomhed. Det er ikke svaghed. Det er faktisk et nervesystem der stadig forsøger at beskytte dig mod noget, der er overstået, men som aldrig rigtig fik lov at afslutte.

Hvad EFT arbejder med

I Emotionsfokuseret Terapi forstår vi traume som noget der sætter sig i følelserne og i kroppen. Derfor er det heller ikke nok at tale om det der skete. Det handler om at skabe de betingelser, hvor det der dengang ikke kunne mærkes, langsomt kan begynde at finde vej.

Det sker ikke ved at grave alt op på én gang. Det sker i dit eget tempo, i et rum der er trygt nok til at du kan mærke lidt mere. Ikke fordi det er behageligt. Men fordi det er der helbredelsen sker.

Du behøver ikke vide om det er “traumatisk nok”

En af de ting vi ofte hører er: “Men er det egentlig slemt nok til at jeg trænger til hjælp?” Det spørgsmål forstår vi godt. Men det er faktisk det forkerte spørgsmål. Det rigtige spørgsmål er: lever du med noget, der tynger dig? Noget du ikke har fundet en vej igennem alene?

Så er det nok.

Hos Bevidst Terapi arbejder Rikke Nedergaard, Mette Kyrpø og Tim Pedersen alle med EFT og møder dig dér, hvor du er, uanset hvad du bærer med dig.