Du sidder i bilen på vej hjem og opdager, at du ikke kan huske, hvad dagen egentlig gik med. Opgaverne blev løst, mails blev besvaret, og alligevel er der en tomhed bagefter. Måske er du en af dem, der mister meningen med jobbet uden at kunne pege på et tidspunkt, hvor det skete. Det er ikke røget ud i et brag. Det er sivet, lidt ad gangen, og nu har du svært ved at sige, om det er jobbet, der er galt, eller dig.
Det kan være svært at sige, hvad der er galt
De fleste, der kommer til os med det her, er ikke sygemeldte. De passer deres arbejde. De har bare en klump i maven søndag aften, tanker der kører i ring om, om de skulle have valgt noget andet, og en indre stemme, der siger “andre har det værre, tag dig sammen”. Nogle er også trætte på en måde, en weekend ikke kan gøre noget ved.
Det kan lyde som stress, og nogle gange er det det. Men ofte ligger der noget under: en følelse af at være blevet et sted, du ikke selv har valgt, eller at du har brugt mange år på at leve op til andres forventninger.
Jobbet er ofte blevet en del af, hvem du er
Vi spørger hinanden, hvad vi laver, længe før vi spørger, hvordan vi har det. Titlen bliver en slags visitkort for dig selv. Det peger også en artikel i det britiske psykologforbund BPS’ tidsskrift The Psychologist på. Artiklen tager udgangspunkt i forskerne Diener og Biswas-Diener (2008), der beskriver tre måder at se sit arbejde på: som et job, en karriere eller et kald. Forfatteren beskriver, hvordan mange i tyverne ser arbejdet som et job, i trediverne som en karriere, og i midtlivet begynder at søge efter et kald. Det er en generel tendens fra artiklen, ikke en lov, og du behøver ikke passe ind i den.
Men ideen er værd at have med: når arbejdet har fyldt så meget af din identitet, kan tabet af mening føles som et tab af dig selv. Det forklarer, hvorfor det er svært at bare “skifte job”, og hvorfor et nyt job ikke altid ændrer følelsen.
Når du mister meningen med jobbet: sådan kan en EFT-samtale se ud
I emotionsfokuseret terapi (EFT) starter vi sjældent med at lave en pro og kontra-liste. Vi starter med det, du mærker. Hvad sker der i kroppen, når du åbner computeren mandag morgen? Er det kedsomhed, vrede, skam, sorg? Ofte er det flere ting, og de trækker i hver sin retning.
Rikke Nedergaard arbejder med at give plads til de følelser, så du kan høre, hvad de vil dig. Måske sørger du over en drøm, du opgav. Måske er du vred over en leder eller et system. Måske skammer du dig over, at du overhovedet er utilfreds, når du har et fast job. Når det bliver tydeligt, bliver næste skridt ofte mere klart, uden at nogen behøver skubbe dig i en bestemt retning. Det kan ikke garanteres, at samtalerne giver et svar på, om du skal blive eller gå, men mange oplever, at det bliver lettere at træffe et valg, når de ved, hvad de selv vil.
Læs mere
Hvis du vil læse flere tekster om følelser, arbejdsliv og hverdag, finder du dem samlet under klinikkens artikler.
Kan du genkende dig selv i det her, er du velkommen til at kontakte Rikke Nedergaard. Hun er psykoterapeut og tager imod individuelle samtaler i København. Du kan booke en tid eller skrive, hvis du først vil høre, hvordan det foregår. Læs mere om Rikke og hendes arbejde.
Du kan læse mere om, hvordan vi arbejder med stress og angst, på siden Hjælp til stress og angst.