Når folk hører Emotionsfokuseret Terapi for første gang, tænker mange: betyder det at jeg skal sidde og græde i 50 minutter? Nej — ikke nødvendigvis. Men det betyder faktisk, at vi tager dine følelser alvorligt som et udgangspunkt for forandring, frem for noget der skal kontrolleres eller analyseres væk.

Følelser er ikke fjenden

Vi lever i en kultur, der ofte belønner os for at have styr på os selv. For at tænke klart, handle rationelt og ikke lade sig rive med. Det er ikke forkert i sig selv — men det kan derfor betyde, at vi lærer at skubbe følelser til side. At funktionere på trods af dem frem for med dem.

EFT tager desuden udgangspunkt i, at følelser er information. De fortæller os noget om, hvad vi har brug for, hvad vi savner, hvad der gør ondt. Når vi ikke kan mærke dem — eller når de styrer os uden at vi forstår hvorfor — er det ofte fordi vi aldrig har lært at møde dem.

Hvad sker der i en EFT-session?

Du behøver ikke møde op med en plan. Du behøver heller ikke vide præcis hvad du vil arbejde med. Din terapeut vil stille nysgerrige spørgsmål — ikke for at analysere dig, men for at hjælpe dig med at mærke efter hvad der egentlig foregår under overfladen.

Vi arbejder oplevelsesorienteret. Det betyder derfor, at vi ikke bare taler om dine oplevelser — vi undersøger dem. Hvad sker der i kroppen når du tænker på det? Hvad føles det som? Hvad har du brug for?

Det lyder enkelt. Men det kan samtidig være overraskende stærkt.

Hvorfor virker det?

Forskning viser igen og igen, at varig forandring sjældent sker udelukkende gennem indsigt og forståelse. Du kan godt vide hvorfor du reagerer som du gør — og alligevel ikke kunne lade være. Det skyldes, at mønstre ikke kun sidder i tanken. De sidder i kroppen, i nervesystemet, i de følelsesmæssige reaktioner der opstår automatisk.

EFT arbejder derfor der, hvor mønstrene faktisk lever. Og det er netop derfor forandringen kan føles som noget der sker indefra — ikke som noget der er blevet forklaret udefra.

Er EFT noget for dig?

EFT kan hjælpe ved mange forskellige udfordringer — stress, angst, ADHD, sorg, selvværd, relationer og meget mere. Det handler ikke om diagnosen. Det handler derimod om dig og det, der fylder.

Læs mere om vores terapeuter og book en tid hos Rikke, Mette eller Tim.