Lever du med ADHD eller ADD, kender du måske til at bruge rigtig meget energi på at få hverdagen til at hænge sammen. Måske har du fået diagnosen sent, eller også har du altid haft en fornemmelse af, at det, der virker let for andre, koster dig ekstra.
Hos Bevidst Terapi får du både konkrete strategier til hverdagen og et rum til at arbejde med det, der ligger under: selvværd, skam og følelser, der kan fylde meget og hurtigt.
Vi tager imod voksne med ADHD, par og pårørende, i København – hos Mette også online.
Når ADHD fylder i hverdagen
- Du glemmer aftaler, selvom du virkelig gerne vil huske dem
- Følelser kommer hurtigt og stærkt, og det kan være svært at falde ned igen
- Du er træt af at kompensere og holde facaden
- Du har en følelse af aldrig at være god nok
- Det skaber konflikter i parforholdet eller på jobbet
Mange voksne med ADHD har gennem et helt liv fået at vide, at de skulle tage sig sammen. Det sætter spor. Læs mere i ADHD og lavt selvværd og ADHD hos voksne kvinder.
ADHD-mestringsforløb
Sammen ser vi på, hvad du har brug for, og finder strategier, der støtter dig i hverdagen: i hjemmet, på arbejdet og i dine relationer. Det handler ikke om at blive en anden, men om at indrette livet, så det passer til den, du er.
Terapi for følelserne bag
I emotionsfokuseret terapi (EFT) arbejder vi med de følelser og overbevisninger, der ofte følger med ADHD. Når du forstår dine reaktioner bedre, bliver det lettere at være mild over for dig selv og at tage valg, der holder.
Par og pårørende
ADHD påvirker ikke kun den, der har det. Vi tilbyder parsamtaler, hvor den ene eller begge er neurodivergente, med fokus på fælles forståelse, gode rutiner og at lytte til hinanden. Er du pårørende, kan du også få samtaler for din egen skyld.
Læs også: Når det er dig, der er pårørende
Hvem kan hjælpe dig?
Rikke Nedergaard – København. EFT-psykoterapeut. Arbejder også i Center for Mental Sundhed i Københavns Kommune med samtaler og grupper for mennesker med ADHD og ADD. Individuel terapi og ADHD-samtaler: 950 kr. for 60 min. ADHD-parsamtaler: 1.450 kr. for 90 min.
Mette Kyrpø – København, også online. Har siden 2020 arbejdet med behandlingsforløb for voksne med ADHD i Københavns Kommune. ADHD-mestringsforløb og pårørendesamtaler: 950 kr. for 60 min. Parsamtaler: 1.400 kr. for 90 min.
Ofte stillede spørgsmål
Skal jeg have en ADHD-diagnose for at komme? Nej. Du er velkommen, uanset om du har en diagnose, venter på udredning eller bare genkender dig selv.
Stiller I diagnoser? Nej. En ADHD-diagnose stilles af en psykiater. Vi hjælper dig med at leve godt med de udfordringer, du har.
Kan vi komme som par? Ja. Parsamtalerne er for par, hvor den ene eller begge er neurodivergente.
Kan jeg få samtaler online? Ja, Mette tilbyder online terapi. Det kan være en god løsning, hvis transport er svært, eller hvis det giver dig mere ro at være hjemme.
Læs mere
- ADHD hos voksne kvinder: når diagnosen kommer sent
- ADHD og lavt selvværd: Derfor er den indre kritiker så høj
- Når du er den pårørende, som ingen spørger, hvordan har det
- Minoritetsstress i hverdagen: når Pride-ugen er forbi
Tag det første skridt. Book en uforpligtende samtale med Rikke eller Mette.